2018年4月18日 星期三

107年度小桃子資訊教育推廣活動-第1期徵件主題與說明

107年度小桃子資訊教育推廣活動-第1期徵件主題與說明

活動網站:http://tyckids.ymps.tyc.edu.tw/   徵件日期:107/04/01起至107/04/30止


數位說故事:國小低年級組(小學1-2年級) 
主題:節儉小故事
說明:
節儉是美德、節儉可以致富、錢要用在該用的地方。
過完年了,小朋友怎麼處理你的壓歲錢呢?把它存起來?還是用來買自己喜歡的學用品?還是捐給需要的人?還是……?
不論是哪一種方式,你的理由是甚麼?這樣做,你有甚麼感覺與心得?把它說出來,分享給大家知道!


電腦繪圖:中年級組(小學3~4年級)、高年級組(小學5~6年級)、國中組(國中7~9年級) 
主題:活力學園
說明:
學校生活是同學生活中很重要的一部分,如在學校的學習、探索、考試、各項活動、師生同學互動、下課…等,帶給同學活
力成長的養分,請以校園生活為發想主題,透過你的親身體驗或角度,以數位創作表現你所在學校中,最有特色或是感受最
深刻的學校生活,傳達精彩、豐富、開心的活力學園。

程式設計:中年級組(小學3~4年級)  
主題:設計一部60-150秒以「三國時代」為主題的微動畫。
說明:
三國時代有發生許多事情,請選一個故事為主題,製作微動畫。

程式設計:高年級組(小學5~6年級)、國中組(國中7~9年級) 
主題:設計一個以「密室逃脫」為主題的小遊戲,至少設計兩個關卡。

參加程式設計組同學請使用Scratch 2.0製作出遊戲或動畫作品。參選作品須加註創用CC授權方式分享(姓名標示-非商業性-禁止
改作 3.0 台灣 CC BY-NC-ND 3.0 TW)圖示。
授權圖片下載URL: https://goo.gl/Ype2VF

2018年2月25日 星期日

「107年度貓咪盃中小學Scratch競賽暨創意市集實施計畫」1份,請踴躍報名參加

說明:
一、 依據桃園市107年度資訊教育推動細部計畫辦理。
二、 旨揭競賽訊息摘要如下:
(一) 報名時間:各校自行辦理初賽後於107年3月5日前逕至官方網站填報推薦名單。
(二) 參加對象:本市公私立國民中、小學之學生。
(三) 活動日期:
1、 Scratch競賽:107年3月17、18日(星期六、日)。
2、 創意市集競賽:107年3月17日(星期六)上午9時起至12時止。
三、 各校帶隊及指導教師於活動當日在課務自理原則下准予公(差)假登記;活動當日適逢假日,得依實際出席情形於6個月內覈實補休。
四、 配合旨揭競賽,將於新坡國小(2月7日)、仁和國小(2月8日)舉辦「Scratch與創意市集競賽準備經驗分享研習」,請逕至本市教師專業發展研習系統(http://passport.tyc.edu.tw/)報名。
五、 其他訊息請至競賽網站http://game.tyc.edu.tw/scratch/查詢,或洽大安國小總務處王懷憲主任(電話:3661419#510,電子信箱:damson@ms.tyc.edu.tw)。

2017年11月21日 星期二

106上七年級校外教學 _攝影徵件展覽





https://docs.google.com/document/d/1MmEBSRvfUceEVR8EJVlYoBpcItCFZgwy4beLrA_zzzQ/edit

2017年11月5日 星期日

喝水的重要性




運動生理學網站運動流汗與水分補充 - 國立中正大學運動科學教育研究室

www.epsport.idv.tw/epsport/week/show.asp?repno=6
2002年1月28日 - 運動生理週訊(第六期) 運動流汗與水分補充(May.14.1999) 王順正. 每年大專運動會的長距離競賽中,總會出現幾位中途退出比賽的選手,而且,其中 ...

[水份補給教室] 第2課—日常中的水份流失及正確的補充| 運動筆記| tw ...

tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=2422
2012年10月31日 - 我們在第一課中,已經說明人體中的水就是體液,並且包含了水份及電解質,而體液中的電解質又是如此的重要,那第二課我們就來探討日常生活中 ...

[水份補給教室] 第3課—運動時的水份流失及正確的補充| 運動筆記| tw ...

tw.running.biji.co/index.php?act=info&id=4413&q=news
2012年11月7日 - 我們在第二課介紹了日常生活中的水份流失及正確的補充觀念後,這堂課就要進入重頭戲啦~也就是運動時的水份流失及補給觀念。延續先前第一課 ...
tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=6688
2012年10月24日 - 水到底有多重要?我們該如何補充水份?讓「水分補給教室」說給你聽。 「水」在生活中無所不在,地球有70%是水,人每天也都需要喝水,究竟水分 ...
www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=61168
還窩在辦公桌前,不去茶水間倒水喝嗎?發炎、氣喘、過敏等病症發生,跟身體攝取水分多寡有相對關聯性。




2017年3月27日 星期一

你不知道的8個喝水祕密

睡前不喝水容易腦中風?喝瓶裝水容易喝下細菌?早上起來喝溫水、鹽水、還是冷水好?有關喝水的知識,一次講明白。
英國一項研究發現,青少年在缺水的狀態下,會出現大腦萎縮的狀態,而且失水愈多,腦部萎縮愈嚴重,甚至跟患病2個多月的阿茲海默症患者一樣。還好,趕緊喝上兩杯水,大腦就會逐漸恢復原本的狀態。

身體缺水?聽起來像是不可能發生的事情,但如果喝的方法與時機錯了,就可能讓你身體缺水。而且水分不足時,身體不一定會用口渴的方式告訴你,而是不知不覺地從其他地方吸收水分。

想要讓身體隨時隨地不缺水,學習8個喝水法,不用花力氣花大錢,就能夠靠喝水養生。

1睡前喝水,可預防心肌梗塞或中風 

這是真的。

血液中有七成是水分,身體缺水時,血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流,身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時,身體依然會因呼吸、排汗等排出水分,這7~8小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現,早上6~9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。

不過,為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠,或老人家可能有跌倒的風險,所以除了腎結石的人外,只要睡前1~2小時有喝水,並且早上起床時立刻喝水,也可達到預防血管阻塞的效果。

泡溫泉或三溫暖前最好也先喝水,這些活動也會流很多汗,血液變濃綢又遇到高溫的環境時,會增加心血管的壓力。
2一起床就喝水,改善便秘 

早上喝一杯水有助腸胃蠕動,改善便秘,若前一晚先把水擺在床頭,一坐起床立刻喝下去,效果加倍。 

新光醫院腎臟科醫師江守山說,身體從躺著到坐起來時,腸子會因站立反射而開始蠕動,把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水,效果會更好。 

常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動,但勿低於常溫,太冷的水反而會抑制腸子蠕動。 

至於喝溫鹽水,醫生表示,沒有證據顯示加鹽有助排便。加上睡眠中身體已經消耗許多水分,所以喝鹽水反而會令人更加口乾,尤其早晨時血壓通常較高,血壓高的人最好還是喝溫開水就好。 

3運動前先喝水,表現更亮眼 

大多數人習慣運動完才喝水,其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。 

因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環,當血液中水分充足,運動時血液流動才會更順暢,供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分,讓運動表現更好,不易疲累,也可避免中暑。

4喝酒時,也要多喝水 

喝下啤酒時感到清涼暢快,別以為是在補充水份。酒精含有利尿的成分,喝酒後跑廁所,排出的都比喝下去的多,因為酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了。而且酒精會使血管擴張,體溫上升,也容易造成大腦跟身體缺水。 

因此喝酒的同時,也別忘了同時補充水分,可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況,也有助減輕隔天的頭痛。 

也不要把茶、咖啡、可樂算入每天所需的水分中。含有咖啡因的飲料,以及含高量鉀或檸檬酸的果汁,都有利尿作用,會帶走身體多餘的水分,因此不能把這些飲料算入你所需要的水分中,最多只能減半計算。 

早起的第一杯水,也別用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈濟醫院腸胃科醫師王嘉齊說,果汁、牛奶算是食物,喝下去後腸胃就得開始消耗能量去消化這些脂肪與糖分了。而空腹喝茶與咖啡則易傷胃。 

5焦躁疲憊時,喝杯水立即頭腦清醒 

劉桂蘭中醫診所中醫師樂英如說,水具有穩定、滋潤、降火的功能。只要缺水,就會有燥與熱的表現。除了口渴,舌頭或嘴唇太鮮紅、乾燥、手心與腳掌發熱、乾咳、便秘等情況,都可能是身體缺水的表現。此外,眼睛或皮膚乾澀,也需要多補充水分。 

突然感到沒來由的疲累、情緒焦慮、暴躁、或者大腦沈重且注意力無法集中時,也可能是缺水的表現,試著喝一杯水來恢復活力。老人家改變姿勢而產生姿勢性低血壓的暈眩時,也可能是缺水造成血液量不足所引起。 

一天平均約要喝2000cc左右的水才夠,但應平均分配在一天當中補充,讓身體隨時都不缺水。也要依照活動量做調整,像是泡熱水澡、夏天長時間在外或待在冷氣房內,都要多補充1~2杯水。 

樂英如提醒,有些人覺得水很難喝,是因為水分運送及消化的功能較差,只要喝完一杯水就覺得肚子脹、不舒服。所以,如果覺得喝水很不好喝,也可能是脾胃功能不佳的訊號,就要針對根本的問題就醫改善。 

6天黑後才煮開水,水質最佳 

江守山建議,最好晚上燒開水,水質會最佳,因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。早上起來若立刻燒開水,水質最不好,因為水管靜置一個晚上後,容易沈積各種髒物、雜質。 

此外,用來消毒自來水的氯在接觸水中的有機物時,可能會產生影響中樞神經系統的三鹵甲烷。所以當開水煮沸至100度時,要打開蓋子多煮3~5分鐘,以去除水中的三鹵甲烷。

但打開蓋子後,你別站在旁邊,並且要同時打開抽風機。因為三鹵甲烷揮發成氣體時吸入,比溶解在水中更容易被人體吸收。 

由於無法確定水管中是否含有過量的鉛,江守山提醒民眾可考慮加裝濾水器。 

7大口喝水,等於沒喝,切記要小口喝 

不管是不是大量流汗後,只要喝水時,都要小口小口地喝,因為一次灌下太多水時,腎臟會收到進水太多的訊號,便會加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各地。 

而且喝水喝太快,也容易引起脹氣。 

8瓶裝水真的容易長細菌 

網路上流傳,喝瓶裝水之後,瓶口過一天就會長出許多細菌,這個說法是真的,最好的方式,還是自己帶水壺。 

王嘉齊說,只要是瓶裝的飲料,開罐後都很容易長細菌,儘量不要嘴巴貼著瓶口喝,且不要連續幾天都重複使用同一個瓶子。 

也不要將瓶子放在車上日曬,使塑膠瓶內的化學物質溶入水中。 

不過,即使是水壺,也要記得每天清洗吸管與瓶身,不鏽鋼的材質則比塑膠的好。 

▼胃腸不好的人,怎麼喝水? 

最好的方式,是餐前半個小時喝水,這樣可使腸胃道做好消化食物的準備。而餐後要等待2個半小時才喝水,避免水分稀釋胃液,不利消化。 

尤其是胃灼熱、胃潰瘍的人,因為水可溶解胃中自然分泌的重碳酸鹽,成為胃酸通過胃壁黏膜的緩衝劑,水分不足時,胃酸的緩衝消失,胃酸就會侵蝕胃壁,造成胃灼熱。 

▼腎臟病患者怎麼喝水? 

腎臟病患者、肝硬化合併腹水或者心臟衰竭的患者,因為腎臟無法正常代謝水分,因此需依照醫生指示限定每日喝水量。 

遇到很渴的時候,可以用含冰塊的方式,緩解口渴的感覺,並同時控制水分攝取。而服藥則改在吃最後一口飯時,配一口湯一併服用,一般人用200cc的水吞藥,對腎臟病人來說可能多了些。 

但除此之外,依然要注意尿量,當發現攝取水分兩天後,排尿量沒有跟著增加,且出現水腫、體重增加約2公斤、容易喘的情況,就要就醫。